Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño standard; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la https://comocalmarlaansiedad75308.azzablog.com/34821718/examine-this-report-on-como-calmar-la-ansiedad