الوزن المثالي يعتمد على عدة عوامل، منها الطول، العمر، الجنس، ونسبة العضلات إلى الدهون في الجسم. النشاط البدني: يمكن أن يؤدي نقص النشاط البدني إلى زيادة الوزن عند الأطفال. الاكثار من تناول العصائر الطبيعية والفواكه المجففة وذلك لزيادة معدل استلاك السعرات الحرارية .زيادة كمية الاكل في كل وجبة عن https://ralphe432uky9.wikiannouncing.com/user
